[心得] 跑步一年後 骨骼密度終於到正常值

看板Road_Running作者 (coldesrrrrr)時間12年前 (2011/11/06 17:34), 編輯推噓3(306)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
嗯 一年前公司健康檢查測骨質密度 我是-2.3...正常應該是-1.3以上 跑了一年 現在是-1.2.... 跟自己說個YES..但是呢 我還是全部門裡骨質密度最差的囧 有個人還+3... 目前就希望一年後我的密度可以到0囉.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.185.133.141

11/06 17:58, , 1F
跑步會改善骨骼密度?
11/06 17:58, 1F

11/06 18:02, , 2F
我一直有跑步,可是骨質檢查都不合格耶
11/06 18:02, 2F

11/06 18:24, , 3F
無敵怪醫K2裡好像有個自行車選手的類似案例 XD
11/06 18:24, 3F

11/06 18:25, , 4F
好像是要增加重量訓練來改善 我也是骨質密度不合格
11/06 18:25, 4F

11/06 19:16, , 5F
有看過說,衝擊性運動會增加骨密度。想不到真的有板友見證
11/06 19:16, 5F

11/06 19:18, , 6F
PS>太空人在無重力環境下會骨質疏鬆
11/06 19:18, 6F

11/06 19:19, , 7F
我覺得跑步真的是雙面刃,有傷膝蓋的風險也會增加骨密度
11/06 19:19, 7F

11/06 19:19, , 8F
還是要自己調配啦
11/06 19:19, 8F

11/06 20:53, , 9F
因為夠肥又跑全馬的關係吧...XD
11/06 20:53, 9F
文章代碼(AID): #1EjbIB_S (Road_Running)