[問題] 請問護膝

看板Road_Running作者 (Lulu)時間12年前 (2011/10/14 07:56), 編輯推噓1(1推 0噓 9→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
請問大家一下: 之前我跑步都沒有用護膝的習慣,但是跑長一點的話膝蓋會有點痛 想說這也不是辦法,於是去買了兩個中間有個洞的護膝 昨天第一次用, 覺得腳變好重, 跑十分鐘腳就好累的感覺 很想不要用護膝了 想聽大家的經驗 這是不習慣嗎? 還是用護膝就是會增加負擔, 腳得更用力才行 覺得真是兩難~~ -- ※ 發信站 :批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.167.216
→
10/14 08:55, , 1F
我每次12K,隔天跑,沒有用護膝.以前膝蓋曾受傷,已經很久都沒
10/14 08:55, 1F
→
10/14 08:56, , 2F
痛過了.加強腿部肌力才是王道.以前曾經短暫用過護膝,發現
10/14 08:56, 2F
→
10/14 08:57, , 3F
自己變得不太會跑步跟走路,我覺得這東西的心理層面比較大
10/14 08:57, 3F
→
10/14 08:57, , 4F
總歸一句,調整慢跑姿勢,加強肌力,護膝遠離你
10/14 08:57, 4F
→
10/14 10:21, , 5F
護膝的功用 就是把膝關節多餘的受力 轉移到肌肉分擔
10/14 10:21, 5F
→
10/14 10:23, , 6F
在膝蓋骨、韌帶健康的前提下, 跑姿穩定 是不會需要護膝的
10/14 10:23, 6F
推
10/14 23:20, , 7F
那在小腿貼 "長條貼布"的作用呢?
10/14 23:20, 7F
→
10/15 09:41, , 8F
我現在有在用,一半保護一半保暖,天氣冷了
10/15 09:41, 8F
→
10/15 09:41, , 9F
膝蓋冷的話很傷的
10/15 09:41, 9F
→
10/26 00:10, , 10F
謝謝大家哦~
10/26 00:10, 10F
‣ 更多 lululemon 的文章
文章代碼(AID): #1EbtgREn (Road_Running)