[問題] 大腿內側的筋很酸~
性別:女
身高:161
體重:57
每週跑步天數:3~5天
每次跑步距離or時間:早上慢跑2000m 晚上會衝刺800m
跑步地點/地面:運動公園 pu跑道
距離用餐時間?2小時後
是否有做暖身?暖身時間、方式?有,大約10分鐘
是否有做收操?收操時間、方式?有,跟暖身操一樣
疼痛部位?請形容一下您的疼痛?大腿內側的筋蹲下去滿酸痛的~而且在做拉筋時也是
是否有服用藥物或營養補給品(如:Move free、維骨力)?否
想請教版上的大大
我已經跑步一個多月了
大腿內側的筋總是酸酸的(蹲下去較明顯)
是暖身操做得不夠嗎
還是收身操做得不夠??
還是說要讓腳休息一下呢??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.107.176
→
09/29 11:24, , 1F
09/29 11:24, 1F
→
09/29 11:25, , 2F
09/29 11:25, 2F
→
10/03 02:00, , 3F
10/03 02:00, 3F