[問題] 長期慢跑者 足部如何保養?

看板Road_Running作者 (biofarlos)時間14年前 (2011/09/23 12:25), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 13人參與, 最新討論串1/1
請問各位版上的跑大們 長期慢跑 足部 腳趾前端容易長繭、破皮、起水泡、或者會有黑趾甲 害我都不敢在室外穿拖鞋或涼鞋，也會影響自己對慢跑的熱誠 不知是否我慢跑姿勢、方法不對才會有以上現象? 對於跑鞋的挑選及襪子的挑選是否也會影響? 若已經出現以上現象 請問該如何保養足部? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.127.146
→
09/23 12:57, , 1F
水泡、指甲床出血, 有可能是鞋帶沒綁穩或是鞋楦頭部位太密合
09/23 12:57, 1F
推
09/23 13:19, , 2F
你只出來的狀況我都有 但是我還是大方的穿拖鞋跟涼鞋
09/23 13:19, 2F
→
09/23 13:37, , 3F
長繭or黑指甲，跑步難免。一樣是練身體，原po要不要
09/23 13:37, 3F
→
09/23 13:37, , 4F
改練游泳？
09/23 13:37, 4F
推
09/23 14:33, , 5F
我跑得不快 但有時也會黑趾甲...
09/23 14:33, 5F
推
09/23 18:57, , 6F
http://tinyurl.com/3lbke2k 速度不是唯一原因
09/23 18:57, 6F
推
09/23 21:19, , 7F
我有黑指甲,還是穿拖鞋涼鞋.我覺得那是光榮的印記耶..
09/23 21:19, 7F
推
09/24 00:23, , 8F
幾個月前狂練後 回家發現左腳中指有點淤血現象 但沒變黑
09/24 00:23, 8F
→
09/24 00:23, , 9F
就壓下去很痛而已 所以沒管他 後來就不痛了 結果這幾天
09/24 00:23, 9F
→
09/24 00:23, , 10F
原來的那片指甲就掉了 = = 現在是一片新的很嫩
09/24 00:23, 10F
→
09/24 00:27, , 11F
指甲整片掉了還會再長喔? 我還以為掉了就一輩子不會長了
09/24 00:27, 11F
→
09/24 08:39, , 12F
我是瘀血變黑 甲床越來越高 指甲都變往上長而不是往前長
09/24 08:39, 12F
→
09/24 08:39, , 13F
正在考慮要不要乾脆拔掉...
09/24 08:39, 13F
→
09/24 08:50, , 14F
指甲黑掉掉光，重長出全新的大概要半年...掉過2次..
09/24 08:50, 14F
→
09/24 10:41, , 15F
睡前用泡腳桶泡腳按摩擦乳液。
09/24 10:41, 15F
→
09/24 15:18, , 16F
cyr跑多遠？？跑很久才會掉指甲
09/24 15:18, 16F
推
09/24 23:09, , 17F
我也是甲床變高 跑的時候更容易頂到 穿鞋時壓到會痛= = 很煩
09/24 23:09, 17F
→
09/24 23:11, , 18F
黑了三片後我乾脆全部塗深紫色指甲油 要黑就黑全部 穿涼鞋看
09/24 23:11, 18F
→
09/24 23:13, , 19F
起來還頗潮的XD 後悔沒直接塗黑色更炫
09/24 23:13, 19F
推
09/25 17:57, , 20F
其實指甲在要掉之前 內層就會先長出一層保護的 但很薄
09/25 17:57, 20F
→
09/25 17:57, , 21F
所以指甲真的掉下來後是不會痛的..
09/25 17:57, 21F
‣ 更多 biofarlos 的文章
文章代碼(AID): #1EV0fJ_x (Road_Running)