[問題] 膝蓋修養中可以進行什麼訓練??

看板Road_Running作者 (R6版本)時間14年前 (2011/07/06 00:29), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
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經過上個禮拜的6km個人挑戰，膝蓋就痛痛拉 所以這個禮拜好好保養自己一下 吃中藥把暗傷調好，每天喝牛奶補充一下 不喝飲料，早點睡覺，少抽點煙Orz 但是還是想要去晃晃，可是又不敢 所以想問問在膝蓋修養的期間可以從事什麼訓練?? 或是飲食上有什麼可以調整的?? 我的工作需要長時間蹲著(黑手) 請問這會影響到膝蓋的復原嗎?? 多謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.14.155
推
07/06 00:37, , 1F
蹲會傷膝蓋，鍛鍊核心機群跟腿部肌肉，戒煙
07/06 00:37, 1F
推
07/06 01:19, , 2F
工作時可以戴硬護膝用單跪姿交換 比蹲輕鬆多了
07/06 01:19, 2F
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07/06 18:12, , 3F
可以練 核心肌群
07/06 18:12, 3F
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