[心得] 下后四點的25公里

看板Road_Running作者 (嶄新的人生)時間13年前 (2011/06/03 08:21), 編輯推噓15(15推 0噓 12→)
留言27則, 16人參與, 最新討論串1/1
天氣:陰+快下雨的感覺 路線:起點(蘆洲復興路底的堤防)-沿途自行車步道-終點(八里老榕碉堡) 裝備:輕便型雨衣綁身上+330cc礦泉水拿在手上 時間:去程(1小時45秒) 回程(1小時2分45秒) 共2小時3分30秒，平均公里速約5min/km 心得:前20公里還沒感覺累..後5公里腳從開始慢慢變酸..到最後2公里快抽筋的感覺 但最後試著衝刺100還好..回到終點雙腳在發抖 第一次完成25...回到家..馬上興奮的老婆說:我跑完了ㄟ 平常都只跑操場1小時..應該要延長時間了 我今年30歲，我是喜歡跑步的消防員... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.148.83
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06/03 10:25, , 1F
最後一句話... 讓我不禁想起上班族殺手...
06/03 10:25, 1F
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06/03 10:56, , 2F
速度很不錯耶~
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06/03 11:53, , 3F
可以直接衝全馬了!!!
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06/03 12:18, , 4F
我也看過一樓說的漫畫XD
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06/03 12:46, , 5F
從1小時直接跳到2小時......我這個星期六也來試試.
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06/03 13:05, , 6F
樓上別衝動
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06/03 15:06, , 7F
第一次就衝出這種速度很厲害..PACE實際上不到5min/km
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06/03 15:51, , 8F
好奇問一下,跑這趟前幾天也是固定跑一小時沒特別休息嗎
06/03 15:51, 8F
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06/03 17:15, , 9F
很強大的速度啊!!!
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06/03 19:00, , 10F
我平常雖然跑1小時..但有參加過好幾次半馬的比賽啦
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06/03 19:02, , 11F
前幾天跑是5月30日跑一樣自行車步道16公里
06/03 19:02, 11F
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06/03 19:04, , 12F
好厲害.....有速度也有耐力
06/03 19:04, 12F
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06/03 19:35, , 13F
大家這麼誇獎真是不好意思..
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06/03 21:04, , 14F
我今年33歲　我是喜歡跑步的消防員　不過我很弱...
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推
06/03 22:09, , 15F
推! 全馬沒問題+1
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06/03 22:35, , 16F
樓上的學長太謙虛了
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全馬..還不行吧..25都快抽筋了..再練一陣子
06/03 22:36, 17F
推
06/04 12:04, , 18F
大大可能需要點補給..才能延長續航力
06/04 12:04, 18F
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消防員才跑這樣就沾沾自喜，我們生命是靠你們阿
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06/04 20:20, , 20F
我是不敢沾沾自喜..
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推
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某樓在酸啥阿
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06/04 20:23, , 22F
我跑的路線是我騎腳踏車上下班很熟悉的路..
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每次遇到一些伯伯兩三個一起跑..自己也會想跑看看..
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06/04 20:26, , 24F
大家都是喜歡跑步的前輩或同好..我的心得只是紀錄參考
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06/04 20:27, , 25F
根本微不足道拿時間來"討論"..還是抱著輕鬆跑完才重要
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06/04 20:31, , 26F
消防員GO!
06/04 20:31, 26F
推
06/05 12:43, , 27F
消防猛男! 加油 全馬一定沒問題的
06/05 12:43, 27F
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