[問題] 每天跑步可以讓睡眠時間變少嗎？

看板Road_Running作者 (cc)時間13年前 (2011/04/07 11:59), 編輯推噓12(12推 0噓 10→)
留言22則, 18人參與, 最新討論串1/1
每天跑步可以讓睡眠時間變少嗎？ 之前聽過兩三個例子 大致上是說：每天跑步，睡眠只要5個小時就可以精神很好。 這樣，跑步所花費的時間加上縮短的睡眠時間，應該跟原本單純的睡眠時間差不了多少 而且又有身體健康的好處 不過我看板上似乎沒有這樣的討論，也許我收到的資訊不是真的 因此想請教各位，有人睡眠時間因此縮短的嗎？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.185.66.86
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反而睡眠時間更長
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體能是在休息中得到成長 by 鐵人三項運動聖經
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跑步消耗體力又睡得少 這是在燃燒生命吧> <
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哇勒 看原po的寫法 跑步=睡眠
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04/07 12:15, , 5F
會不會其實是因為是老先生 本來所需睡眠就較少啊 @@
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推
04/07 12:21, , 6F
如果說跑步造成你的睡眠品質更好的話,我覺得是有可能的.
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04/07 12:38, , 7F
那肯亞人不就不用睡了= ='
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推
04/07 12:46, , 8F
其實還是得看個人體質~~以前沒有慢跑我一天也只睡4~5小時
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04/07 12:47, , 9F
現在有跑步~~睡眠時間還是一樣4~5小時~~所以我覺得要看個
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人耶~~習慣了要我多睡我反而覺得好累~~
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我開始跑步後 睡眠品質變好 睡得比以前少 但更有精神
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04/07 17:00, , 12F
睡更多說…
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04/08 02:05, , 13F
我跑完會睡的更沉,結果太好睡了,反而容易睡得更久...orz
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04/08 03:53, , 14F
精神有變好(中午不用睡午覺)但是晚上睡眠時間差不多
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前一天如果太操 跑超過平常的量的話 會睡更久
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我都是睡6~7小時左右 跑長一點也是差不多
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我無論跑步跑都睡很少 (汗)
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04/09 10:24, , 18F
我無論跑不跑都睡很多 (汗)
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推
04/09 15:17, , 19F
我無論跑不跑都睡不飽 (嘆)
04/09 15:17, 19F
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04/09 23:04, , 20F
我無論跑步跑都要睡覺 (唉)
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推
04/12 04:42, , 21F
我無論跑不跑都睡不少 (飽)
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04/28 01:50, , 22F
蓋
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