[問題]請問跑步機可以用坡度練間歇嗎?

看板Road_Running作者chungchung0 (仲仲)時間13年前 (2011/01/01 11:35)推噓2(2推 0噓 3→)

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首先，我的目的主要是減肥，跑步減肥差不多一年了，之前有聽說用間歇跑可以提高減肥效率?嘗試過幾次後放棄了，因為衝刺的時候，拉開腳跨步跑膝蓋就不太舒服，應該是我還很胖的時候(166cm/98kg)就開始逼自己用慢跑減肥，可能是這樣慢慢造成了膝蓋的損傷吧。回到問題，前些日子開始跑跑步機，聽朋友說比較不傷膝蓋，後來有人教我用坡度來做間歇有助於提高減肥效率，例如(坡度3.5%/9km/hr跑5分後換坡度7%/7.5km/hr)請問這樣算是間歇嗎? 祝大家新年快樂~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.218.101.118

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