[心得] 我的初路跑~~富邦半馬

看板Road_Running作者lyhbelan (嘿嘿嘿)時間13年前 (2010/12/20 10:25)推噓11(11推 0噓 6→)

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之前來板上請教大家如何準備富邦半馬的比賽, 因此上來報告一下這次比賽的結果, 在請教大家如何準備之後,我仍然維持著1星期2~3天的練習, 除非特殊原因,大概都保持10k以上的距離,最後2k加速跑, 接著在12/4跑了一次20k,跑完之後心情底定許多, 確認自己當天可以完賽的心情真的不錯..... 比賽當天3:30起了個大早,覺得膝蓋後面和大腿緊緊酸酸的, 再看看睡得很熟的老婆,唉,昨晚真不該糟糕的.... 趕緊煮了一鍋麵當早餐, 算算以我的消化速度,7點時胃裡不會有東西又有體力, 提起紅包袋準備出門和朋友會合, 咦????怎麼這麼重呢???? 想起老婆前一晚不懷好意的微笑,打開紅包袋一看, 多了好幾本旅遊書,握力器,握力球....... 是要我邊跑邊打發時間嗎??? XD 到了會場和朋友領了號碼牌之後,一堆人閒話家常, 這時我做了錯誤的決定~~先擠去出發點搶位子再做暖身, 結果,出發區擁擠到根本沒有辦法做拉筋和暖身, 我當下對我的魯肉左膝拜托了起來,拜托他千萬不要在今天爆啊... 起跑之後,只有一個字~~擠, 就把這慢慢跑當做暖身吧, 身子稍暖之後,對擠在人群中慢慢跑有點受不了了, 因此跑上仁愛路的分隔島,一路上閃了不少樹根,地洞和狗屎, 現在想想其實滿危險的,摔一次可能這場就報銷了, 跑上中山南北路後,擁擠的情形就漸漸疏解了, 不過好玩的是,明明很寬的中山北路,大家為什麼都靠著右跑?? 我閃過幾個人之後就在很空的左側悠閒跑,跑左側的缺點就是~~看不到加油團, 我要看OL正妹加油團啦.....(滾) 不過路寬了之後,有實力的人就有表現了,一直有人從我旁邊刷刷的跑過去, 跑跑跑,跑上了圓山前的上坡,進入北安路, 這邊只有做車道縮減,而不是全面管制, 有的人跑到管制區外跟4輪的搶路,危險鏡頭看到了好幾個, 不過刺眼的陽光和額頭不時流下來的汗水, 讓我瞇著眼外加重複著摘眼鏡>抹臉>戴眼鏡的動作, 到這時身體一切都還好,心中滿篤定可以完賽, 只是,天不從人願....... 過了12k之後我竟然爆膝蓋了, 而且,爆的不是常常跟我做對的魯肉左膝,而是我倚重的黃金右膝啊啊啊, 此時心中一陣慌亂,剩下8公里,靠一支不知何時會爆的左膝,怎麼辦啊??? 趕緊翻開記憶中如何克服爆膝的訣竅~~~縮小步幅加快步頻, 就這樣撐啊撐的跑上了這次半馬中最痛苦的路段~~堤頂大道上坡, 這段路上開始看見有人抽筋,跛跑,步兵, 不過跑完上坡後,有一件更重要的事情發生了, 那就是~~尿意來襲 XD 看到17k的折返點有3座廁所,再看看手錶,只能把尿意給吞了下去..... 不過爆掉的右膝卻漸漸的不這麼的痛了, 跑啊跑著,全馬的領先群從右邊衝了過來,超震撼的, 跑下了高架橋,進入了基隆路,接下來就是很多人討厭的地下道, 耳聞這座地下道不僅長,空氣又不好,外加是個長上坡,根本是個魔王, 可能是都在晚上練跑的關係,一跑進隧道後,沒有刺目的陽光,讓我有了回家的感覺, 兩條腿自動切換成練跑模式,讓我全速奔馳,這也是我唯一刷過人的路段, 就在奮力衝出隧道的出口的剎那,陽光一照,我就軟了...... 接下來回復成進隧道前的慢慢跑模式, 跑著跑著,忽然覺得有點冷,難不成是血糖不夠嗎??? 接著跑進了光復南路,看了看表,知道想跑進自己希望的1:50應該是不可能了, 不過能快一點是一點,接下來就是進入仁愛路的加速, 然後呢???? 就跑完了啦..... 突然覺得好空虛啊,準備了2個半月343公里,就這樣落幕了雖然沒跑到自己的目標,就以1:50:50做為自己40歲的紀念吧....... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.108.212

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seven1202

12/20 10:38, , 1^F

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coolwoods

12/20 10:59, , 2^F

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fuxin999

12/20 11:14, , 3^F

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