[問題] 跑步後的問題

看板Road_Running作者poppi327 (太妃)時間13年前 (2010/11/20 02:43)推噓7(7推 0噓 3→)

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　　有個小問題想請版上的朋友（如不適合會自刪掉）　　大概從暑假開始，陸陸續續開始學習慢跑　　一開始先做很簡單的暖身操，大概做三到五分鐘左右　　然後開始快走運動場大概２０００公尺或３０００公尺不等　　約莫半個月後，開始測試自己的體力，從快走２００一圈，慢跑２００開始　　　（這是我從健康雜誌看來的）　　大概跑了幾次之後，我就可以暖身快走後，直接跑３０００公尺　　但因為天氣變冷，加上工作忙碌，停了三個星期沒有慢跑　　從上星期開始，我又恢復慢跑，先快走１０００公尺，接著慢跑４００逐漸增加　　但當我跑了一千二百公尺之後，忽然覺得全身虛軟，頭暈目眩，整個人非常不舒服．　　感覺快休克了，休息過後，我就又恢復用快走的．　　幾天後，我又開始嚐試慢跑，也是先暖身，快走，但這次跑了八百公尺後　　身體又開始不舒服，整個人又虛軟，頭暈，想吐，請問在慢跑的過程中，我是暖身　　做的不夠，還是有什麼需要修正的地方？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.231.214.39

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st01

11/20 07:46, , 1^F

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st01

11/20 07:47, , 2^F

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kendobruce

11/20 09:03, , 3^F

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