[問題] 一段時間停跑後....

看板Road_Running作者kinglulu (金魯魯)時間13年前 (2010/11/09 11:56)推噓6(6推 0噓 8→)

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各位板上前輩萬安小的慢跑齡期相當短(只有半年而已) 起初跑步的目的是為了要減肥而開始的目前每天的跑步與板上前輩們相較絕對只是小兒科的程度 >"< 每日進度為：每天晚上慢跑一小時，沿街角跑著每圈1200公尺(GOOGLE 地圖上這樣說著) 共跑7圈半，合計是9公里。每圈計時均約8分鐘以上(但不會超過9分鐘) 所以每天跑完九公里，都剛剛好一小時。 ===============我是分隔線============== 事情是這樣的....... 十月中下旬～十月底期間我帶著孩子與妻子出國旅遊七日回國之後碰巧遇上天候不佳於是從出國期間到上週日為止都是停跑的狀態但昨天晚上開始恢復跑步邊跑邊看電子錶發現跑完七圈半只用了54分鐘左右請問：會有這樣的狀況嗎?? 久沒跑會加快跑速?? PS: 另外請問一下這樣的慢跑跑速是不是很冏啊?? 每次都被笑說 [跑步的速度與烏龜蝸牛無異] .... 所以想問問基本健身的慢跑跑速應該是多少呢?? =============================================== 感謝四位前輩的提點有點希望稍微提升速度讓每天的運動量至少是 10公里順便搭仰臥起坐來促進效果 ^^ =============================================== -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.219.115

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zyxel

11/09 11:58, , 1^F

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jht

11/09 12:35, , 2^F

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Beowolves

11/09 12:54, , 3^F

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