[問題] 如何改善膝蓋疼痛?
各位版友好
我從05年開始跑半馬，可是每次跑大概16公里左右，膝蓋外側就會開始酸刺痛，導致最後
一定要邊走邊跑才可以完賽...(2hr出頭)，我一直很想要改善這個問題，不知道大家有沒
有跟我一樣的情況？
我自己猜想的情況可能是
1.大腿內側肌肉強度不夠，導致膝蓋骨滑動的軌跡偏外側
(這個是一個復健醫生提的，他說這種情況會在長時間運動下膝蓋外側會痛，正好跟我
一樣QQ)
2.內旋不足
(我的鞋子後跟和前面都是外側磨損比較嚴重)
不知道大家有沒有什麼建議的方法可以改善
例如跑步姿勢改變、或是跑鞋推薦之類的
我真的很想跑進2hr內然後去報全馬阿QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.2.194
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