[新聞] Girls夏季夜跑 步出光采
這是我昨天看報紙看到的新聞～（其實好像也不太算是新聞啦）
新聞來源：http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/19/today-fashion1.htm
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2010-7-19 Girls夏季夜跑 步出光采
記者吳佩樺／台北報導
女人，別再找藉口說「工作很忙」不運動；下班後的愜意慢跑，其實很簡單就能做到！夏
季夜跑，擺脫難耐酷暑，乘著涼爽微風，用愉悅的步伐跑出健康！
夏季夜跑 安全至上
現代人生活忙碌，夜跑運動盛行；加上夏季高溫難耐，白天不得不做足繁複的防曬工作，
因此，愈來愈多人加入夜跑行列。針對夜跑開發的服飾、跑鞋，強調反光、螢光設計，安
全至上。
從事夜跑運動，專家建議在燈光明亮、遠離車潮的地方，因此市場上的夜跑服飾，採小面
積的反光飾條或螢光處理，已足夠達到安全考量。
adidas新季全面螢光 化身優雅夜行動物
不過向來主打時尚的adidas Stella McCartney今年很特別，新一季慢跑系列以「
Glow-in-the-dark」為創作主題，大面積地運用螢光，並結合80年代普普藝術圖騰風格，
亮眼的螢光服飾閃耀地很吸引人注意，是夜跑市場上相當獨特的商品。
設計師Stella McCartney便說：「螢光靈感是希望跑者在黑暗中能安全地警示人車，但又
避免效果過於陽剛，加入了霓虹豹紋，讓女性跑動起來就像隻暗夜裡優雅的獵豹，同時帶
有一些幽默感。
此外，夜跑運動服飾也注重吸濕排汗功效，快速排汗、快乾，穿著有高度舒適感。
好跑鞋 避免運動傷害
跑鞋有反光、螢光設計，其實也增加了整體設計感，看來更有「型」。而要讓慢跑運動沒
有負擔，一雙好跑鞋是少不了的，適合自己腳型和需求，能避免運動傷害。
慢跑落地時，身體會承受3倍體重的作用力，瞬間壓力的影響會擴及足踝、膝蓋到大腿髖
部，因此避震功能強的跑鞋，能減輕落腳時對身體的反衝，並能將起步的作用力反推成助
力，讓起跑更輕盈。
此外，高度輕量化和透氣性也很重要，跑鞋輕盈能讓慢跑運動更順暢，透氣設計則能給予
足部適度的呼吸。
掌握運動時間 不影響睡眠
夜跑時間建議在飯後1小時，睡前2小時進行，不會影響到消化和睡眠。跑步不宜太過激烈
，運動時間約30～40分鐘，就能獲得不錯的運動成效。
運動前記得熱身，可以讓心臟和肌肉更快進入運動狀態。結束後，稍微深呼吸和進行放鬆
肌肉的體操，有助鬆弛緊繃的肌肉。此外，運動後會產生些許疲倦感，建議可泡澡或泡腳
，有助於睡眠；由下往上按摩小腿，在睡前將腳墊高5分鐘，可舒緩腿部肌肉。
（以下是新聞圖片附的文字）
K-Swiss採用符合人體工學的柱狀結構外底強化避震性，適合入門者，2,580元。
Fila運動衫，logo採反光設計，1,280元。
New Balance跑鞋，高級纖維材質可保持乾爽舒適性，4,550元。
Puma跑鞋，鞋身有反光設計，大底加入Duo Cell氣囊提供良好的避震性，3,580元。
adidas Stella McCartney螢光夾克，6,600元。
adidas Stella McCartney螢光夜跑系列，結合80年代普普風格。夾克6,600元，短褲
2,600元，跑鞋4,800元。
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有興趣的就看看吧！
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