[討論] 跑幾天休幾天才恰當？

看板Road_Running作者 (老紳士)時間14年前 (2010/07/19 22:44), 編輯推噓0(0推 0噓 4→)
留言4則, 4人參與, 最新討論串1/1
有跑一休一的， 有跑三休一的， 也有一個禮拜才休一天的 好像天天跑的話膝蓋會傷到？ 怎麼休兼顧有練到身體又不會受傷？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.211.224
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07/19 23:23, , 1F
沒正解，不舒服就休息
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我一開始也是天天跑,我是會不舒服,現在跑246,或247,
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我之前用力減肥時是一週休一天, 後來體重穩定了,就保持跑
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07/21 14:47, , 4F
就跟血壓120/80一樣，是參考值，不是絕對值！
07/21 14:47, 4F
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