[討論] 如何跑步跑到60歲?

看板Road_Running作者airsoda (airsoda)時間14年前 (2010/07/19 00:13)推噓6(6推 0噓 11→)

留言17則, 9人參與討論串1/1

我160公分 68KG 70年次目前大約每周跑4-5天每次6公里50分鐘除了小腿和大腿因為肌肉偶爾僵硬有點痛外是還沒跑出甚麼問題來未來如果體能許可會慢慢增加練習量並有朝一日能完跑馬拉松我最終只有一個目標，就是到了60歲以後還是能繼續跑步想請教各位老先角，要怎麼跑步(姿勢、練習量等等)才可以達成這目標? 我最不希望的就是因為受傷而無法再跑步，謝謝! -- 。 O .o o。 ○ O . .○° 。° o. o。 . ○ └═╬ ┌╥┼ ╬═┐ ╬═┘ ╔═╗ ║ └═╬ ο ╔═╣ ║ ╬╦╝ ╚═╗ ║ ║ ╔═╬ ╔═╣ o ┼═╬ └╨┘ └╚┘ ┼═╝ ┼═╝ ┼═╝ ┼═╬ ○° o.° 。. o。 ○ 。 O .o .o .。.○. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 221.120.1.198

推

carl3104

07/19 00:20, , 1^F

07/19 00:20, 1^F

→

airsoda

07/19 00:40, , 2^F

07/19 00:40, 2^F

※ 編輯: airsoda 來自: 221.120.1.198 (07/19 00:42) ※ 編輯: airsoda 來自: 221.120.1.198 (07/19 00:43)

推

edisonlee

07/19 01:16, , 3^F