[心得] 最近試了一下斜坡跑～

看板Road_Running作者sylfrid (半熟跑者)時間14年前 (2010/07/07 17:17)推噓4(4推 0噓 3→)

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最近老是配速跑跟LSD，剛好住家附近有一個300公尺左右的緩斜坡，想說照書上寫的來試一下斜坡跑。換換口味。上坡：用全速的70％～80％左右。下坡：用LSD的速度。昨天晚上跑了7個Cycle。雖然才跑了20多分鐘，可是大腿四頭肌已經出現跑10K以上左右才有的疲勞。感覺上可以練肌耐力，又有跑間歇的感覺。我自己是覺得蠻適合穿插在平常的練習菜單之中。有板友也在跑斜坡的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.49.133

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moneychen

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loveloser

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sylfrid

07/07 17:26, , 3^F

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