[心得] 看完天生就會跑,赤腳跑之後.....

看板Road_Running作者 (舌哥)時間14年前 (2010/05/25 16:55), 編輯推噓15(15推 0噓 16→)
留言31則, 19人參與, 最新討論串1/1
看完這本書後,就一直想用赤腳跑看看 不過又覺得怪怪的,擔心路人的眼光 不過想做就要去做,不管他人怎麻看啦 今天直接光著腳到我家前面的公園 一次跑個5K, 感覺一點都不累,因為,注意力都放在腳上啦 真是有夠痛的,起了一堆水泡...... 跑的時候還可以,一停下來,就痛的一拐一拐了... 結論就是,赤腳跑真是的是慢慢來的,急不得 地點也要選好,一般路上ˋ公園容易受傷,還是去PU跑道跑實在 想做就去做的確很爽,但是代價好痛,皮都磨掉了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.96.177
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你真的太熱血了 塔拉烏馬拉人至少還有輪胎皮墊腳...
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這蠢事我也幹過 我跑8K 也是跑到起水泡
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研究報告的官網最好看一下 上面有說初心者要循序漸進
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我也試過耶 感覺很讚
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先跑PU吧~我是沒太大興趣 ^^"
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以前大學200公尺賽跑真的就有人赤腳...結果一層皮直接
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下來....
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我只敢找找五指鞋穿看看.....網路上的作者訪問影片好像只有
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赤腳在公園水泥地跑 柏油路他也是穿塔拉烏馬拉涼鞋
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PU應該會更慘...尤其天氣熱的時候 應該也是一層皮就下
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來了...還是穿鞋子跑吧 = =
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熱血咧XD
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以後我看到有人沒穿鞋跑就要過去問他是不是剛看完這本書
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可以先買雙薄底鞋穿再進階到赤腳
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我穿五指鞋跑了10K 小腿鐵了四天@@
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很明顯衝擊都用小腿吸收 這樣練一陣子 小腿肌肉應該會變強
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樓上我算是過來人......習慣之後就無敵了XDD
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其實就算穿鞋 用前腳掌著地的方式小腿本來就會比較酸
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多練習慣就好了
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05/26 10:24, , 20F
哪裡可以買五趾鞋呀~可以貼個網頁嗎?
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我從美國網頁買的 之前穿鞋跑就有改用前腳掌落地
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後來習慣了以後 改穿五指鞋 對小腿的肌肉負擔又更大
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真的要慢慢來~@@
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http://www.rei.com/brand/Vibram REI應該還是比較可靠吧
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ebay的山寨貨太多了 REI也比較便宜
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原來不便宜呀 我在加州有看過有外國人做瑜珈時穿
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話說以前穿釘鞋跑400,右腳外側少裝一根釘,跑一次就磨平
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從此知道腳的力道有多大
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推
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穿五指鞋跑兩圈大安公園 小腿就整個緊繃了 orz
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06/29 11:48, , 30F
請循序漸近，你這樣沒受傷還算好了
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08/01 09:26, , 31F
天天跑就好了
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