[討論] 健身房適合練跑步嗎？

看板Road_Running作者 (judygirl)時間14年前 (2010/04/22 17:22), 編輯推噓11(11推 0噓 9→)
留言20則, 10人參與, 最新討論串1/1
因為每天忙完事情都已經很晚了 運動場一定都沒有人了 很想跑步，也只能到健身房跑 如果以健身房的方式 來訓練自己跑步的話 有什麼地方需要注意的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.10.87.227
推
04/22 17:33, , 1F
時間很晚時我會去運動場耶，健身房不是都到十點而已嗎
04/22 17:33, 1F
推
04/22 18:06, , 2F
請多注意注意正妹帥哥～
04/22 18:06, 2F
推
04/22 18:32, , 3F
我之前都是一個人半夜到沒有人的中原大學慢跑
04/22 18:32, 3F
推
04/22 18:40, , 4F
女生太晚跑，一個人很危險吧..
04/22 18:40, 4F
推
04/22 19:41, , 5F
健身房也沒到那麼晚吧
04/22 19:41, 5F
→
04/22 19:53, , 6F
不喜歡健身房的空氣
04/22 19:53, 6F
推
04/22 20:01, , 7F
健身房當然可以練跑步 肌力&心肺耐力 只要肯練一定可以提升
04/22 20:01, 7F
→
04/22 20:02, , 8F
但是在戶外跑 會有其他的天然因素 像是順逆風 地形等等
04/22 20:02, 8F
→
04/22 20:03, , 9F
同樣跑3千公尺 在戶外跑會比在健身房練有效許多
04/22 20:03, 9F
→
04/22 20:05, , 10F
如果去有規模的健身房應該可以不用太在意跑步機的皮帶
04/22 20:05, 10F
→
04/22 20:05, , 11F
有些跑步機的皮帶會鬆拖 這樣很容易扭傷 並且加重膝蓋的負擔
04/22 20:05, 11F
推
04/22 20:55, , 12F
健身房真的可以練跑 我在能跑10k之前都是在跑步機跑的
04/22 20:55, 12F
→
04/22 20:56, , 13F
當然是會有差一些啦 但是跑步機並不會那麼不堪
04/22 20:56, 13F
推
04/22 21:19, , 14F
我第一個10KM是在跑步機上跑出來的！
04/22 21:19, 14F
→
04/22 21:19, , 15F
不過跑步機跑久了姿勢會跟在路上跑不太一樣，會變成有一點原地
04/22 21:19, 15F
→
04/22 21:19, , 16F
跳的感覺~~到馬路上一開始會覺得跑馬路累蠻多的...久了就習慣
04/22 21:19, 16F
推
04/22 21:29, , 17F
對 會差在腳板後蹬這個動作 不過跑個幾次就習慣了
04/22 21:29, 17F
推
04/22 22:30, , 18F
適合壓! 只是把自己關在溫室久了, 身體反而越來越沒勁,
04/22 22:30, 18F
→
04/22 22:34, , 19F
不過我每星期跑四天, 漸漸離開跑步機, 天氣不好才會去
04/22 22:34, 19F
推
04/23 07:22, , 20F
我的全馬是用跑步機練的，佔80%的練習量
04/23 07:22, 20F
‣ 更多 judy0228 的文章
文章代碼(AID): #1Bq1K-ZZ (Road_Running)