[討論] 晨跑前的飲食

看板Road_Running作者 (再也不吃麵包)時間14年前 (2010/04/01 04:38), 編輯推噓14(14推 0噓 8→)
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如果去小７買 裡面的食品很多都有添加物 大家會吃什麼 試過吃巧克力 效過不好　 若跑步強度太強還是頂不住低血糖的暈眩 最近都吃麵包＋牛奶　跑完再吃早餐 可是現在麵包都反式脂肪和過多的油 會不會反而賠了健康？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.92.123 ※ 編輯: voucher 來自: 203.70.92.123 (04/01 04:56)
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喝水+吃水果，容易消化吸收有益健康促進腸胃蠕動
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跑完剛好再接著吃正式的早餐
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推
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晨跑前常吃爪爪
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晨跑20k以下只喝水,20k以上吃點心加運動飲料,跑完再吃早餐
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買早餐的錢去買爪爪，大約可以買一串。一次只需求吃一條
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划算多了
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推
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什麼是爪爪?
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推
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( ￣□￣)/喔~~喔喔~~喔喔~~喔喔~ 爪爪 →加油棒
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推
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我記得爪爪不是不能早上空腹吃嗎
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推
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應該沒差吧，我比賽早上都吃2條香蕉+1運動飲料當早餐
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推
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連2週都早上吃完爪爪去跑 感覺比其他食品好多了
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推
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我如果有在早上跑都是空腹去跑的~(倒)
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推
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推
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我也都是在SEVEN買那個ENERGY IN
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吃太多爪爪會不會有反效果？
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推
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會勞賽
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勞賽有笑到XD
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推
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吃太多爪爪會....真的嗎?
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推
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( ￣□￣)/喔~~喔喔~~喔喔~~喔喔~ 瓜瓜
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爪爪是香蕉.
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推
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推爪爪～～有去晨跑的時候我也都是出門前來一根
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