[心得] 台南黃金海岸練跑...
平常跑成大自強繞圈圈,
想說換個路線跑一下,於是今天出發到黃金海岸試跑看看。
這個路線其實很簡單,沿著濱海公路一直跑就對了。
START:黃金海岸停車場(廢棄中)旁邊的一座行人陸橋。
想說找個跟路跑賽拱門很像的東西,所以乾脆從這個陸橋底下起跑。
5KM點:很意外的是,跑到一個轉彎處,出現一座中油的加油站,
這裡剛好約5K。可以稍微估計一下配速。
折返點:興達港。一直跑到路的盡頭,出現海水為止,然後折返。
跑到這裡大約 7.9K。
終點:回到一開始的陸橋。總路途約 15.8K。
以上距離,是我跑完之後騎機車算的。
前半段:53M22S
後半段:51M50S
後半段稍微把配速提高了一下。
這樣也算跑完一個100min 的LSD。這個配速跑完還蠻舒服的。
優點:不用說,當然是海景了。
尤其是回程,跑在二仁溪橋上可以看到遼闊的海岸線。
視覺享受絕對比校園繞圈圈還要好很多。
另外,一路上路還蠻平的,沒有坑洞,也沒有小石頭。
缺點:不用說,當然是海邊沒有遮蔽物,完全沒辦法躲太陽。
今天是早上七點半開始跑,太陽已經蠻大了。
如果是七八月的時候,這個路線可能得早上五點開跑,或者晚上跑。
車子速度很快,不過因為是假日早上的關係,車子不多,
靠邊邊跑還OK。
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