[問題]有什麼方法能幫助3000公尺在14分30秒完成?

看板Road_Running作者 (萱妹)時間14年前 (2009/12/20 22:10), 編輯推噓6(6推 0噓 2→)
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雖然學校天天跑 但我始終都是那落隊的一個 有什麼方法能幫助我達成1430完成 我大概在1200m~1600腳底板就開始酸 之前有一個人用一個方法(間歇跑) 全力跑一圈(400m)在休息一到兩分鐘 然後再全力跑 休息 連續三個回合 會跑到想吐 不過隔天測驗我從17分進步到15分半 請問還有什麼方法能幫助我? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.28.185
推
12/20 22:52, , 1F
先輕鬆跑 求量 練基礎 有了好基礎再練速度 求質
12/20 22:52, 1F
推
12/20 22:54, , 2F
如果有隻野狗追著你吠...
12/20 22:54, 2F
推
12/20 23:11, , 3F
不如前面有個跑很快的正妹@@
12/20 23:11, 3F
→
12/20 23:14, , 4F
在學校練跑環境最好了 現在好後悔以前練的不夠勤
12/20 23:14, 4F
推
12/20 23:18, , 5F
推！不如前面有個正妹..
12/20 23:18, 5F
推
12/20 23:40, , 6F
如果那個正妹沒穿衣服...
12/20 23:40, 6F
→
12/20 23:48, , 7F
嗯，那當然要反向跑，避免長時間繞操場腳受傷
12/20 23:48, 7F
推
12/21 00:09, , 8F
原po是軍校生?
12/21 00:09, 8F
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