[請益] 想開始學習慢跑,幾個問題請教
我是從小沒有運動習慣的胖子,慢跑的時候連千六都很吃力。想要開始學習慢跑,不然走
長途都會喘也不是辦法……
有幾個困惑的問題想請教:
一、每次慢跑的時候,當我「開始喘之前」,小腿肌肉就會硬的超誇張。很多時候不是因
為太喘而停止,而是因為小腿完全無力舉起……,我目前一星期跑一次千六,每次都
是這樣……。
二、膝蓋有時候會痛,是因為鞋子還是姿勢的關係?我都跑PU,該去買練習鞋嗎?如果買
了,那種鞋平時走路可以穿嗎?看了精華區說姿勢一定要有人指導,不然會受傷,有
點害怕得不償失。
三、一星期一千六這樣對我這種人來說算夠嗎?兩側的腰子有時候跑一跑會痛起來呢
先謝謝各位大大的回答。發現這裡好專業,連「初心者問題請教」都是5000起跳的Orz...
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