[問題] 兩周後的5k

看板Road_Running作者away01231259 (風)時間14年前 (2009/11/30 10:55)推噓3(3推 0噓 2→)

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男性約175cm/60kg 大約兩周後是運動會我報了5k 我大約從一年前開始跑步從1500開始往上加現在10k大約55min 5k沒測過原本是跑柏油路這兩周應該會改去操場繞圈圈吧比較好抓距離我希望這兩個禮拜能夠盡可能的減少跑5k的時間畢竟是比賽希望跑好一點而不是一般路跑活動輕鬆愜意開心就好請問有沒有訓練課表可以參考? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.247.246

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