[請益]全馬前的那餐?

看板Road_Running作者 (灰白色調)時間16年前 (2009/11/01 13:54), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
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請問一下前輩們全馬前那餐大概都吃什麼?跟一般的早餐一樣嗎? 大概是兩小時前吃應該沒錯吧.. 再來是我第一次參加全馬,之前我都沒在吃補給站的香蕉橘子, 我想全馬應該是要吃才可以補充體力,大概吃多少比較恰當呢? 吃太多會不會跑步時腹痛? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.122.217
推
11/01 13:56, , 1F
兩小時前吃早餐, 吃碳水化合物, 無餡麵包, 饅頭等
11/01 13:56, 1F
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11/01 13:57, , 2F
不要吃蛋白質, 雞蛋, 肉等, 喝約300CC熱米漿或五穀奶
11/01 13:57, 2F
推
11/01 14:16, , 3F
沿途的東西的量就吃好像沒吃就好了, 半根香蕉左右
11/01 14:16, 3F
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11/01 14:16, , 4F
不要到餓了再吃, 渴了再喝, 要固定距離補給
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11/01 14:18, , 5F
有機會就抓一點, 可以避免一下補太多不舒服
11/01 14:18, 5F
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