[討論] 請問 慢跑最後一段要衝刺嗎?

看板Road_Running作者 (da0)時間14年前 (2009/10/29 22:39), 編輯推噓1(1推 0噓 9→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
在網路上找一些資料 有說慢跑完最後一段要衝刺的也有說不需要 在此請教一下 各位跑友 我慢跑 大約 5km 半小時內 一禮拜大約三四次 在黃昏時間 thanks -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.176.170
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推
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這樣會增加心臟負擔，維持速度到終點就好。不要以為這樣
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可以增強速度，要練習速度就要練間歇跑；想增加持久力就
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練習慢跑，目標要設定清楚。
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知道 THANK YOU
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我會衝刺…大概速度提高到8或9成 會提昇心肺耐力
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不會提高速度 但是也要長久練才比較見效…
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還有 不要把兩種練習放在同一次跑步裡 會有升天的感覺= =
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難怪我每次長跑最後一圈衝刺完都有快吐的感覺~~~冏
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但是我每次都會想要在最後的100公尺或50公尺衝刺耶><||
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