[心得] 9K60分
今天去跑步，公園一圈是2.3公里，今天跑完四圈
是第一次跑完9K沒有中斷的個人紀錄...用掉60分鐘
雖然跑超慢速 :P ...可是能超過自己的紀錄真的很開心呢^^
一開始跑2-3K那一段是最痛苦的時候
跑完3K的時候我一直覺得快不行了要放棄了
腦海中想到再多撐一下就好
不知不覺繞過了公車站回到起跑點
這時候膝蓋開始酸...想說再跑半圈到公園另外一頭就停吧
到了公園的另外一頭覺得自己還能再撐一下
就又繞過去半圈回到起點前半段的公車站那一帶
過了4K之後這種痛苦想停下來的感覺就消失了
身體像一個慣性運動的機械一般一直跑下去
上一次跑到5K的時候是因為側腹痛而停下來
這次過5K的時候沒有這問題...所以就繼續跑下去
結果就是一直慣性的跑到9K覺得精疲力盡了才停下來
而且膝蓋一直都只是微微酸...回到家膝蓋也不會痛...看來是多慮了
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