[討論] 跑到腹痛是為什麼??

看板Road_Running作者 ( ( ￣ c￣)y▂ξ )時間15年前 (2009/08/04 04:53), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
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今天很開心的發現自己可以不中斷的跑5K左右了 不過這過程中發生幾個問題 1.跑到後面膝蓋周圍會痠痛一陣子然後又不痠痛了 2.到最後面的部分中斷下來不是腿沒力也不是喘不過氣 但是因為右腹部靠近肋骨與肝臟的地方開始疼痛起來 類似我們中午吃太飽然後一下子衝刺太快那種腹部的疼痛感 請問這是為什麼呢??? 該如何改善或避免這狀況發生?? (我今天跑之前只吃了一根香蕉跟蘋果) 謝謝 -- http://www.wretch.cc/blog/dearevan -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 89.7.216.218
推
08/04 08:18, , 1F
我猜測是腹肌不夠力~@@
08/04 08:18, 1F
推
08/04 09:48, , 2F
應該是血往肌肉跑，胃腸供血不足，處在缺血的狀況就會痛阿～
08/04 09:48, 2F
推
08/04 10:29, , 3F
橫隔膜下緣輕度缺血~因為那邊BLOOD SUPPLY較少
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當然腸胃處也是可能啦~~^^
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推
08/04 11:40, , 5F
那怎樣才能改善這種情況呢？
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推
08/04 11:50, , 6F
我看過的書說的和樓上的差不多, 多一點暖身和調整呼吸
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然後再訓練一陣子體能增加, 這種情形就會少一點了,
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08/04 11:50, , 8F
書上還說其實這種肚子痛可以忍的話, 是可以繼續跑下去
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推
08/04 14:43, , 9F
是喔?我以為再跑下去會昏倒很丟臉 以後我就繼續撐吧
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08/04 16:56, , 10F
嗯嗯,推樓上. 我個人偶爾也會這樣,跑和緩一點就可以
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