[問題] 關於飯後慢跑

看板Road_Running作者 (有心就會有辦法)時間15年前 (2008/11/17 23:00), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
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有時候因為下班的關係 不免要飯後才跑步 不知道自吃完飯後開始算要多久時間才可以慢跑? 今天飯後約一個小時去跑 跑沒多久左邊肚子有點小痛 但是還是跑完三公里 另外一問 晚上跑步是不是不要跑太久? 因為我之前跑太久就亢奮睡不著覺了 那晚上大概跑多少就好呢? 感謝回答我的問題喔^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.206.247
推
11/17 23:15, , 1F
至少隔兩個小時 油炸或其他不易消化要避免
11/17 23:15, 1F
推
11/17 23:27, , 2F
跑太久...倒也還好 我也有晚上跑過18K
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11/17 23:27, , 3F
洗個溫水澡 聽音樂放鬆吧
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11/17 23:37, , 4F
晚上跑多容易亢奮 早上跑多容易想睡= =
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11/18 00:10, , 5F
真的 我禮拜天早上練長程後就想睡到中午
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11/18 00:20, , 6F
最近開始跑步飽嗝、撇風倒是撇的很厲害XDDD
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11/18 03:22, , 7F
我也是撇風撇的超嚴重的..不知道正常嗎?
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撇風是?
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沼氣釋出
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小氣泡經過碰撞成為大氣泡 就會打嗝跟撇風
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氣體釋出正常 如果是固體...
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說到撇風...晚上去跑步被人超車在上風處噗噗
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11/19 01:40, , 13F
樓上應該趁機大吸兩口然後再超回來
11/19 01:40, 13F
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