[討論] 請教一下前輩

看板Road_Running作者 (道斯)時間15年前 (2008/09/15 19:00), 編輯推噓15(15推 0噓 9→)
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請教一下各位前輩 小弟最近想藉慢跑訓練一下體力 但發現跑不到幾圈就開始很喘 停下來用走的休息一下之後又再開始跑時 喘又比剛開始跑的時候來的快 只要喘起來就全身不舒服 雖然還是可以繼續跑 但還是想問一下有沒有什麼訓練的技巧 能慢慢讓自己在持續跑步時不會喘得這麼痛苦 p.s.小弟沒有氣喘 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.227.30 ※ 編輯: Dhaos 來自: 218.169.227.30 (09/15 19:03)
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很久沒運動了?
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用龜速跑30分，慢慢練(鍛鍊是最強的教練)
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慢慢來就好 養成每週去跑個幾天的習慣
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你會發現越跑越遠 體力越來越好,想當初我
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剛開始跑慢跑,200m的操場不過繞了兩三圈
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就快叫救護車了....跑個一兩週你就會發現
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跑得情況比一開始好很多
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技巧的話你也會慢慢發現呼吸與腳步的節奏
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,順著自己的節奏也會開始享受跑步的樂趣
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慢慢增加跑步的量，你就可以找到技巧
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一開始都是這樣的
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一開始都是這樣的
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一開始都是這樣的
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一開始都是這樣的
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一開始都是這樣的
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一開始都是這樣的
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一開始都是這樣的
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都是這樣開始的
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一開始都是這樣的
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一開始都是這樣的 最近改騎二輪XD
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一開始都是這樣的 版友沒有推齊的天份XD
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一開始都是這樣的 樓上看過跑步跑很齊的嗎XD
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一開始都是這樣的
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一開始都是這樣的
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文章代碼(AID): #18pa1394 (Road_Running)