[討論] 太馬全馬 住宿 注意事項 還有現在路跑之請教~~

看板Road_Running作者 (吃不胖的憂鬱)時間16年前 (2008/09/07 13:50), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
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全馬 是我第一次挑戰.... 因為我想 享受 跑完42.195的喜悅～ 我想 那種感覺 很爽吧~~尤其是第一次!!! 陸陸續續有請教版友一些 注意事項~~ 版友給的意見... 1.凡士林 塗在易於摩擦的部位... 如 乳頭 腋下 跨下 大腿內側 鼠蹊部 .. 2.阿斯匹靈 過半馬時吃... 我不懂這有什麼意義說?? 3.糖果 我想是防止血糖過低在吃的吧..... 其他像 維持基本跑速... 過站喝水 防曬 等等 那還有其他需要注意的嗎?? 另外 我現在的情況 我也不具有任何信心可以衝完全馬~~ 一個禮拜跑六天... 有上班的五天~~六公里 有上下坡的大馬路~~ 假日一天 15公里左右 一樣是有上下坡的山路 不過比平常跑的較陡 這樣 要衝全馬是不是太自不量力了~ 還有 再請教 我的兩個習慣~ 1.就是我跑步之前 都會喝杯水 大約三百cc~吃塊7x巧克力 (小條的 一口的那種) 這樣是不是不好阿 ~ 2.跑步時 會吃口香糖 這種習慣需要修正嗎?? 因為 第一次衝全馬 實在毫無信心可言阿 ~~ 什麼都不懂~~!!ˊˋ~ 請大大們 指導一下小弟我!! 謝謝 !! -- There must be something that I can do better. 一定有我還需要改進的地方! 我要變的更好，然後，去追求屬於我的幸福. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.207.130
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跑步時吃口香糖～嘴巴不會很乾嗎？？
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吃口香糖應該會加速口水分泌啦
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你想嚼3個小時以上的口香糖嗎?
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跑到一半~不小心誤食下去~呃~
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乳頭貼個胸貼吧
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要先看你的目標是完跑還是有時間限制
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因為，兩種情況的準備大不相同！以你
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練習沒有到21km的話，我想會很辛苦
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第一次參加 當然目標只是在 規定時間內
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跑完就好了 ~~記得是五小時的樣子!!
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是六小時！
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可是還是擔心跑不完~而且太馬難度 ...
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聽說是中等 ~ 更難跑了吧!
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不用天天跑，但假日練跑個一兩次30KM以上
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我第一次全馬也是太馬 完跑但超時
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還是當兵休假出去跑的 回部隊繼續累
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但感覺真的超爽 環顧一下其他的阿兵哥
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至少我休假做了一件很有意義的事
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