請問喔~~~

看板Road_Running作者 (金翅膀)時間16年前 (2008/01/08 21:12), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
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我現每天晚上七點半跑步到八點二十 在健身房跑 回到家裏八點五十 通常我是十點左右睡覺的人 可是跑完步肚子都會很餓 請問在我跑步完後到我睡覺前可以吃或喝點什麼東西 來解決那討厭的饑餓感 而又不會影響到身體健康及睡眠品質 或是增加肥胖 煩請各位高手前輩賜教 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.68.195
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01/08 23:56, , 1F
跑後1小時之內可吃東西 碳水化合物比脂肪好
01/08 23:56, 1F
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例如那些呢
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全麥土司是不錯的選擇
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