[修行] 修正念動中禪心得
曾參加過正念動中禪的禪七,
正念動中禪的修法主要就是覺知肢體動作的動的感覺和停的感覺.
好處是眼睛張開身體一直動比較不會昏沉,
還可以不打坐坐在椅子上靠著椅背練.
要修四念處必須要非常清楚什麼是真實法什麼是概念法,
不過可能因為動中禪的覺知所緣就是肢體的動跟停,
不需要以其他真實法當目標,所以禪修營中並沒有很清楚介紹真實法和概念法的差別.
按照修四念處的次第,一開始會覺知到動的感覺連續變化,
之後正念增強後會體驗到動的感覺變化是不連續的.
一個動的感覺生起,然後滅去,下一個動的感覺生起,然後滅去....
當覺知到感覺的剎那生滅,就是親身體驗了諸行無常,是生滅法.
繼續持續不斷覺知生滅法最後會體驗到生滅滅已,寂滅為樂.
"諸行無常,是生滅法.生滅滅已,寂滅為樂."就是證得涅槃的唯一次第,
不按照此次第的修法都無法證得涅槃.
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http://cbeta.org/result/normal/T01/0026_047.htm
T01n0026_p0723a08(00)║ （一八一）中阿含心品
T01n0026_p0724b18(00)║阿難！若不斷五蓋、心穢、慧羸，
T01n0026_p0724b19(06)║心不正立四念處，不修七覺意，欲得無上正盡覺者，
T01n0026_p0724b20(01)║終無是處。
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推
07/08 21:36, , 1F
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