[方法] 脊椎病變保養

看板Relax作者 (Ching)時間10年前 (2015/09/27 21:36), 10年前編輯推噓1(1推 0噓 0→)
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自己有腰椎狹窄的困擾， 最近常做健腹器，洛克馬5min 可以練到核心還不錯， 再去配合針灸， 感覺蠻舒服的， 2天拉一次單槓及慢跑， 促進血液循環及新陳代謝， 精神似乎好了一點， 最重要上班避免久坐， 頸椎及腰椎才能適當洩壓~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.25.77 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Relax/M.1443360974.A.7CB.html ※ 編輯: u010140 (112.104.25.77), 09/27/2015 21:36:58
推
09/30 07:43, , 1F
最後幾句 寫得真好
09/30 07:43, 1F
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