[方法] 睡不著時該怎麼辦

看板Relax作者EMAYA (EMAYA)時間11年前 (2013/02/21 18:46)推噓0(0推 0噓 0→)

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冬天晚上常常睡不著這個方法對我有效，對別人不一定有效，別人都說這個方法很怪睡前先開電毯暖被，然後準備一盆熱水把手腳浸熱，或是睡前洗個熱水澡再一頭鑽進被窩，這樣我就可以一夜好眠如果沒有進行這些步驟，同樣的綿被、超過12點再睡、熱牛奶、運動完再睡這些通通沒有，我會一直醒一直醒，到三、四點才睡著這是個屬於我自己的方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.110.68.242