[方法] 紓壓好眠的小技巧
不知道標題下這樣o不ok
這也是我前幾天在電視上看到的
因為本身有失眠的毛病
但又不知道是哪裡出了問題
像我就是在睡覺的時候很容易想東想西的
後來發現這個方法對我來說很有效
例如
睡覺前先做個運動
重要的是
是不能太劇烈的運動
像是拉拉手啊四肢稍稍伸展
或是聽聽音樂
其實方法很多
每個人也都不一定相同
但重點是!!!
只要找到可以讓你分散腦部注意力的方法都不錯唷
很少發文外加國文造詣不是很好
不流暢的地方敬請見諒喔> <
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