[方法] 有幾種，可以參考一下
我在不同的狀況，會採取不同的方法
這是最近都有用到的
1.考試考不好
我會去買雞排，告訴自己
有讀書，不管好壞都是要獎賞一下自己
就是買東西吃
2.跟閃光意見不合
就是有點小小不滿他時
我很喜歡改造他的照片
把它變成一隻可愛的小豬
特別是幫他畫又長又捲的尾巴時
都會說我要用你的尾巴把你的嘴巴綁起來
3.他人的閒言閒語
我覺得有時候被說的很不滿時
真的要趕快降火氣
不然這壞情緒會被干擾很久
我都會在紙上畫個他
把他說我的寫在旁邊
再畫個大叉叉送他
不過慢跑是最有用的
雖然 洗澡也很棒但是適合回到家中也可以
像我是通勤族，我很喜歡邊騎車
邊唱兒歌或是自己會的歌(其實都只記得1~2句歌詞)
然後一直唱一直唱
用不同調調唱
然後我覺得我每次回到家都很開心
壞心情和壓力都被我沿路丟棄了
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