[方法] 身心靈放鬆法
如果工作不是那麼緊促，那麼建議在空暇時間（午餐過後或是休息時間），去附近的公園
走走，綠色植物可以幫助放鬆、補充能量。 或是可以去附近的咖啡廳（不要人多），點
一杯咖啡或飲料，看看休閒方面的雜誌或散文。
另外，做自己喜歡的事情也可以幫助放鬆，例如繪畫、音樂、寫作、閱讀等等。
最重要的是，休息放鬆的時候，千萬不能還心心念念著工作的事情。
有些人會找好朋友一起吃飯喝咖啡藉由聊天紓解
大部分時是想要有一個值得信賴的朋友可以傾吐內心煩惱
到海邊看海...向著海大喊
對海丟石頭...也可以放鬆
安靜寫點東西胡亂塗鴉也行
把心裡想說的都寫出來然後看一遍
通常再看一遍的時候.....會發現很多煩惱都不見了
再不就上網晃晃......也是不錯放鬆的方式
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