[方法] 跳繩
其實說跳繩～～
最主要的還是要認自己流一身汗 運動完之後是最舒服的
再跳的時候我會穿個兩件外套 把自己包起來
然後聽著ＭＰ3 跳一跳也可以跟著哼
一開始跳的時候先不管次數～ 只要跳個三、四首歌
在跳的時候 不是雙腳一著跳
有一種像跑步的感覺去跳繩 就會比較輕鬆
跳完之後 看到我的衣服就像淋完雨一樣
去洗個舒服的澡之後 整個人會滿舒服的感覺
但～好像不太適用於每個人
最主要是有把”汗”給流出來 整個人真的就會舒服多了
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