[方法] 睡前如何放鬆
此方法應該適用於男性
回家後到睡前
＊回家當然是開電腦上PTT完之後再說
1.洗澡前做些運動
例： 伏地挺身 （重點是要流汗，最好一身汗，連內褲都濕了滿分）
2.洗個舒舒服服的熱水澡
時間多久不介意重點是您舒服就好，還有要有意識自己出來為佳
3.到房間準備睡覺前好好 尻 個一次 放鬆整天的身心靈
切記只要一次就好，太多次會令您感到太疲累無法滿足睡眠。
以上完成後
等到曙光射進你窗內時，
對著鏡子微笑加大喊：
超爽！
我又多活一天了！
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相信這是有些人平常就會做的事情了
只是打出來讓大家笑一笑，這也是放鬆的方法之一吧！！
阿斯～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.232.246
推
04/05 21:47, , 1F
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