[方法] 睡前運動或者伸展

看板Relax作者 (阿尼基)時間16年前 (2009/12/29 23:07), 編輯推噓0(0推 0噓 0→)
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睡前運動個十分鐘或者做一下伸展體操 對於睡眠很有幫助 因為運動完腦筋動的比較慢一點 而且會有愉悅感 之前我常有失眠的問題 睡覺前會想東想西 不過後來開始有這習慣之後 就比較好睡了 而且即使不是在睡前的時候做 如果心情煩的時候也可以試試看 作完之後靜坐一下讓自己沉澱 對我來說還蠻放鬆的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.13.197
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