[方法] 伸展
在電腦前面坐久了，身體鬱鬱的，又不想花太多時間運動時……
四肢做誇大的伸展動作，只要幾秒鐘，就可以有一點效果。
可以做得很筆直，也可以做得很鬆柔自然，都比賴著不動還好。
當然最好還是定時起身走走，我在上班時都故意讓自己有機會到茶水間多走幾次。
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台南市環保局推行「節能減碳」以身作則，訂定每週一為素食日，每週五為減碳日。
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◆ From: 61.216.1.250
※ 編輯: cheristine 來自: 61.216.1.250 (03/14 23:38)