[生活] 運動是帖生活良藥消失
跟大家分享持續運動幾個月的心得，
自從上了年紀之後發現體能越來越差，
代謝也變差，
甚至連心情都會莫名的低落…
直到有一天發現不能再這樣下去，
於是某個晚上決定改變生活模式，
買了球鞋、開始早睡早起，
每天早上從快走開始，
慢慢的訓練體能，
走半小時，
選些輕快的音樂邊運動邊聽，
讓過程比較不單調，
體能上來後，
也較習慣這樣的生活節奏，
於是加快速度跟時間，
前兩個月變成報名參加有氧教室，
選了瑜伽球跟zumba，
運動方式更多元也更有趣，
覺得體能變好，
精神煥發，
而且心情可以維持在一個穩定的狀態，
剛開始運動會比較累，
甚至有惰性，
但是只要願意持續養成習慣，
會愛上流汗的感覺，
會喜歡上自己堅持的模樣，
會發現原來自己其實不老，
會期待自己的曲線越發明顯，
會……覺得每天很有期望。
我們不老，我們只是因為太多生活的瑣碎忘記了年輕。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.73.190
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S大有小孩要持續運動真的難度比較高，跟朋友約吃飯，我都會把朋友小孩抱到一旁玩或
是吸引孩子注意力，讓朋友至少有一個小空檔好好吃飯聊天，不用囫圇吞棗或是手忙腳亂
忙小孩，但我試過極限大概只能維持一小時，我就撐不住了，所以我完全理解有幼兒要照
顧的媽媽是多麼不容易
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真的~不為別人，為了自己
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快走真的是很方便又經濟實惠的一項運動
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倒~(哈哈哈)
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養成習慣真的很難，我努力了八個月，以前我很容易一段時間後就怠惰，現在我把它當成
生活的一部分，像每天早上都要上廁所一樣自然，不覺得是痛苦或勉強，而是發自內心享
受，找出喜歡跟有趣的部分去享受，就變得比較容易持續
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07/28 14:16, , 6F
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是項完全利己的事情，我盡量每週運動至少4天，一天快走熱身後加瑜伽球，一天快走熱
身後加zumba, 一天打羽毛球，一天純粹快走或是騎健身車……我覺得生活變得很充實
※ 編輯: minlanno (1.34.73.190), 07/28/2016 19:40:56
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