[問題] 晚上注意力下滑

看板RESIT作者 (大T)時間5年前 (2019/05/18 01:02), 5年前編輯推噓14(15推 1噓 32→)
留言48則, 16人參與, 5年前最新討論串1/1
各位大大好 小弟目前在北得重考 最近遇到了一個滿嚴重的問題 早上和下午上課看書大多沒有什麼問題 但到了晚上自習的時候 注意力開始容易不集中 精神也很容易渙散 導致效率變得很低 強制集中精神洗個臉之後 過沒多久又故態復萌 回到家看書的時候又更加嚴重 有時候光是一題就可以搞很久 請問有相同狀況的大大們 是怎麼克服這個問題的~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.162.60 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/RESIT/M.1558112546.A.2C3.html
推
05/18 01:11, 5年前 , 1F
回想自己重考的初衷 絕對會正襟危坐
05/18 01:11, 1F
推
05/18 01:38, 5年前 , 2F
我晚上也會ㄇㄤˉ掉...所以我晚上主要讀文科
05/18 01:38, 2F
推
05/18 01:41, 5年前 , 3F
找一個科目你讀起來相對有興趣愉快的 擺在快睡著或厭
05/18 01:41, 3F
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05/18 01:41, 5年前 , 4F
煩的時候唸還不錯
05/18 01:41, 4F
推
05/18 02:02, 5年前 , 5F
去運動！回家前跑個2-5k，回去立刻洗澡，洗完再開始讀
05/18 02:02, 5F
推
05/18 08:01, 5年前 , 6F
規律的睡眠、飲食、運動都有做到嗎？這是基本，其次是要有
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05/18 08:01, 5年前 , 7F
自己一套能適時放鬆的節奏，最後還有身心科、心理諮商。
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05/18 08:03, 5年前 , 8F
而且準備大考，時間是很趕的，80分鐘要寫那麼多題，考試範
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05/18 08:04, 5年前 , 9F
圍那麼大，如果無法改掉鑽牛角尖的毛病，那就是死路一條
05/18 08:04, 9F
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05/18 08:05, 5年前 , 10F
永遠是抓重點補細節，改放則放
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05/18 08:11, 5年前 , 11F
每餐大概吃七八分飽就好，尤其晚餐不要太吃酵瀞A真的比
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05/18 08:11, 5年前 , 12F
較不會想睡
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05/18 08:13, 5年前 , 13F
"澱粉類"
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05/18 08:13, 5年前 , 14F
更正
05/18 08:13, 14F
謝謝各位~我有規律的運動，然後我一天也有睡到五個小時 不知道這樣是充足的嗎? 還有 最近模考題都寫不太完，都寫太慢了，請問這樣子有甚麼改善的方式嗎?
推
05/18 09:15, 5年前 , 15F
先想想注意力不集中的原因是一天睡太少？還是白天太認
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05/18 09:15, 5年前 , 16F
真太累？還是有心事？把原因找出來對症下藥才是根本
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噓
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睡覺
05/18 16:17, 17F
推
05/18 18:10, 5年前 , 18F
睡覺 我都小睡20分鐘
05/18 18:10, 18F
推
05/18 21:48, 5年前 , 19F
我會回家前去咖啡廳之類的逼自己再讀一點進度（畢竟花錢
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05/18 21:48, 5年前 , 20F
進來了），供你參考
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推
05/18 22:21, 5年前 , 21F
樓上多數建議沒幫助吧？北得重考班都有分配時間睡覺和
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05/18 22:21, 5年前 , 22F
休息，不是想幹嘛就幹嘛，會被輔導老師抓的
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※ 編輯: DaTla (101.15.162.60), 05/18/2019 22:53:59
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05/19 00:38, 5年前 , 23F
一天睡五個小時太少了吧…
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推
05/19 02:32, 5年前 , 24F
睡五小太少，睡眠時大腦會整理並強化記憶，犧牲睡眠時間
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05/19 02:32, 5年前 , 25F
來唸書其實是反效果，不但精神不好而且記憶效率也差。試
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05/19 02:32, 5年前 , 26F
著睡到7-8小時。另外，精神不好的時候我會選擇看自己覺
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05/19 02:32, 5年前 , 27F
得比較簡單的科目，甚至是發呆。
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05/19 02:35, 5年前 , 28F
啊如果在補習班都很累了，回家就趕快洗洗睡，你要把疲勞
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05/19 02:35, 5年前 , 29F
導致的後果考慮進去。太多無知的老師家長過度強調讀書時
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05/19 02:35, 5年前 , 30F
間「長短」，忽略讀書「效率」問題。
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推
05/19 06:20, 5年前 , 31F
為什麼我很討厭在重考班自習的原因就如樓上所說 你不
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05/19 06:21, 5年前 , 32F
能拿捏你的身體精神狀況 而被強迫性的達到那看似很有
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05/19 06:21, 5年前 , 33F
意義的唸書強度
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推
05/20 00:16, 5年前 , 34F
是有自習教室的嗎？會不會可能在自習教室和大教室的
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05/20 00:16, 5年前 , 35F
狀態不同 ?
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不是 我的班是從早到晚都同一個位置的 ※ 編輯: DaTla (101.15.162.60), 05/20/2019 01:06:50
推
05/20 07:00, 5年前 , 36F
曾經在北得推個
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05/20 07:00, 5年前 , 37F
之前也有遇過這個問題
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05/20 07:00, 5年前 , 38F
自己是把數學物理這種要大量計算的科目放到晚上唸
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05/20 07:00, 5年前 , 39F
寫數理的時候會有種很興奮（？）的感覺
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05/20 07:00, 5年前 , 40F
總之就是讓大腦動起來啦 比較不容易睡
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啊不過是說 我也覺得照補習班規定時間走效率不高
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05/20 07:00, 5年前 , 42F
還有人鼓吹一天睡5小時就夠這種不負責任的話
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05/20 07:00, 5年前 , 43F
比起量 質更重要 寫題目也一樣
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05/20 07:00, 5年前 , 44F
比起囫圇吞棗塞一堆題目 不如把課本講義翻到熟
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05/20 07:00, 5年前 , 45F
再做題目 效果都比較好
05/20 07:00, 45F
推
05/21 09:30, 5年前 , 46F
05/21 09:30, 46F
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05/21 09:30, 5年前 , 47F
我覺得少滑ptt多睡覺可能你精神會好一點XD
05/21 09:30, 47F
推
05/28 12:11, 5年前 , 48F
晚上念自己喜歡有興趣的科目
05/28 12:11, 48F
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