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討論串[請益] 立定跳遠

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[請益] 立定跳遠

推噓5(5推 )留言6則，0人參與作者ntttc (我是ticket)時間19年前 (2005/06/21 16:03)資訊

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請問立定跳遠有沒有什麼要領要注意的. 還有要如何訓練才能跳的遠呢？. 我怎麼跳都跳不遠......@@. --. 門可羅雀的看橋工房 http://myweb.hinet.net/home12/ticket/. 最近更新阿里山森林鐵路更換部份車站照片。. 2005.06.19. --. ※ 發信站

Re: [請益] 立定跳遠

推噓9(9推 )留言11則，0人參與作者ahuahala (誰可以送點P幣借我賭錢XD)時間19年前 (2005/06/22 02:25)資訊

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那...鞋子有要求嗎??. 雖然說一般體能測驗不會管到這麼多,那正式一點的會要求嗎??. 好像也沒聽過立定跳遠比賽^^". --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 192.192.190.169. ※ 編輯: ahuahala 來自: 192.192.190.169 (

Re: [請益] 立定跳遠

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者LICHYAM (一定要這麼煩嗎)時間19年前 (2005/07/11 14:23)資訊

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我認為大腿的肌肉真的很重要. 話說我國小到高中才跳170. 上了大學就到200. 身高170 體重70(我沒有變輕絕對有變肥就是了). 而且我升大學那個暑假都在房間裡打電腦. 沒有練肌力. 我覺得原因可能有. 1 我會騎腳踏車了. 話說到了大學才會騎腳踏車 (真羞愧.........). 天天騎

(還有1個字)

Re: [請益] 立定跳遠

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者Qxer (好忙好忙)時間19年前 (2005/07/25 01:13)資訊

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嗯...這篇有點炫燿文成分. 我小四不到150cm校隊選拔測試時跳177cm. 小六不到160cm體適能測240cm. 隔好多年沒練校隊,也沒長高...T.T. 大學體適能跳接近230cm. 除了前面版友說的大腿肌爆發力外.... 我覺得節奏和姿勢也很重要. 還有腹部肌肉也要結實一些. 我看過班上跳

(還有223個字)

Re: [請益] 立定跳遠

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者climeyu (Clime)時間19年前 (2005/07/28 23:49)資訊

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立定跳遠用到的是小腿肌吧. 可以多做重量訓練~. 肩膀扛槓玲. 做直立向上墊腳的動作. 或是做蹲舉~. 對腿部肌肉即有幫助~. 我有朋友去年考術科就是這樣練出來的~. 雖然術科是考三次跳~. 但是他的原理和立定跳遠類似. 參考囉~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From

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