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討論串[問題] 腳扭到
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#1
[問題] 腳扭到
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者greengoblin (you are so cute)時間19年前 (2005/04/30 22:52), 編輯資訊
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今天打籃球的時候扭到腳. 腫了很大一包. 請問有經驗的人士怎麼讓它比較快消腫的呢. 除了看醫生. 是多吃什麼..或少吃什麼. 或輕輕的按摩. 如果說以後好了會不會有什麼後遺症. 謝謝~. 腳痛也其次. 最只要下禮拜母親節. 我不想讓我媽看到一個好好的兒子變成一拐一拐回家阿..><. --. ※ 發信
#2
Re: [問題] 腳扭到
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者gigiflute (I am Boy OK？)時間19年前 (2005/04/30 23:21), 編輯資訊
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根據我的經驗，看很多人包著一大包，. 沒有快速的方法，. 請問您有看醫生了嗎？？. 如果情況ok，1個星期內可以消腫ok的，. 最快2～3天可以自由活動，. 還有就是冰敷了，不要隨便去柔唷，. 還有您是第一次扭到嗎？. 千萬"不要"放血，雖然消的非常快，不過，. 不是常常受傷的不要用這種方法。. -
#3
Re: [問題] 腳扭到
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者MayC (聿童)時間19年前 (2005/05/01 21:28), 編輯資訊
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請使用 RICE. Rest--多休息. Ice--冰敷. Compress--冰敷時加點壓力, 也就是說纏緊一點點, 要注意可別太緊. Elevate--提高患部高於心臟, 所以冰敷時躺著吧... 但別睡著. 因為要記的把冰敷袋拆掉. 冰敷的時間大約在10-15分鐘左右 拆下來之後 休息5-10分
(還有44個字)
#4
Re: [問題] 腳扭到
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者MayC (聿童)時間19年前 (2005/05/01 21:40), 編輯資訊
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但是最重要的 還是要避免下一次再受傷. 所以熱身 或是固定與保護 要做確實. --. 讓人得快樂的日子會讓人得智慧. --John Masefield. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.140.24.45.
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