Fw: [請問] 運動的問題
※ [本文轉錄自 ask 看板 #1IYYqlzj ]
作者: PTT815 (miru) 看板: ask
標題: [請問] 運動的問題
時間: Mon Nov 18 23:07:25 2013
請問一個正常成年男子
慢跑至少要一次跑幾公里比較理想健康？
還有仰臥起坐 伏地挺身 拉單槓這些一次做多少下好？
另外是慢跑前做仰臥起坐 伏地挺身 拉單槓好？
還是慢跑完做這些體能鍛鍊好？
有硬性規定做這些運動前一定要先做熱身運動嗎？
我個人的經驗是沒先做熱身運動就去做上述所說的運動
我的身體筋肉關節完全沒受傷沒影響
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◆ From: 114.41.152.120
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※ 轉錄者: PTT815 (114.41.152.120), 時間: 11/18/2013 23:10:21
推
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