[問題] 練胸肌

看板Question作者 (康安大仔)時間11年前 (2013/01/24 22:44), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串1/1
有什麼辦法可以練胸肌?平常都做伏地挺身...3個月下來看也沒什麼起色.除了上健身房外 平常可以訓練的辦法都行 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.132.147
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01/29 21:00, , 1F
你一天都做幾下?
01/29 21:00, 1F
推
02/03 22:26, , 2F
買條彈力繩，在雙手纏繞幾圈後由背部夾掉腋下 增加阻力~
02/03 22:26, 2F
推
02/22 14:39, , 3F
試試看這樣做 天天做 40*3 20*3 10*3 5*20 間隔只能休息
02/22 14:39, 3F
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02/22 14:40, , 4F
一分鐘 否則重做 每天做都要超過200下 做完馬上吃東西
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02/22 14:50, , 5F
重點是最後的5下 沒做到沒效果
02/22 14:50, 5F
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