[問題] 關於白肌

看板Question作者 (市井小民)時間13年前 (2012/05/17 15:48), 編輯推噓0(0推 0噓 1→)
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有聽過人家一種說法是說，白肌和紅肌的差別在於 白的管爆發，紅的管耐力 想請問白肌要如何才能鍛鍊到?? 我本身是打排球的 爆發力部份要求瞬間起跑和起跳、滯空能力等等 除了一直打一直打之外，想問問有沒有什麼輔助訓練的方式， 可以幫助我在排球方面的進步 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.29.236
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05/18 23:37, , 1F
短距衝刺、負重跳躍、做動態舉重的一些動作
05/18 23:37, 1F
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