[問題] 腰部開刀過

看板Question作者 (馬克)時間15年前 (2009/05/12 07:18), 編輯推噓0(0推 0噓 1→)
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我之前開過第五節椎弓的手術，這一年以來，整個體重直線上升 尤其是肚子的贅肉實在很誇張，實在很想趕快把肚子的贅肉消掉， 但是我現在還是不太能大幅度彎腰 (也不太敢，心理因素吧)， 不知道我這種情況適合做怎樣的運動來消除肚子的贅肉呢？ 煩請 賜教，感謝 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.5.8
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躺著模擬踩空中腳踏車，對鍛練腹肌有幫助，腰的負擔也小
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