[請益] 健身問題-肌酸

看板Question作者 ( -)時間15年前 (2009/01/25 23:19), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 2人參與, 最新討論串1/1
請問,如果是想變肌肉, (讓肌肉練的更大) 食用肌酸的效果如何? 有人知道嗎? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.154.49
推
02/13 01:07, , 1F
不妨去musclebeach參考..相信那裡有你要的答案
02/13 01:07, 1F
推
02/17 23:35, , 2F
衝擊期20克/天，補充期5克/天，配水或果汁
02/17 23:35, 2F
→
02/17 23:35, , 3F
20克要分3~4餐..不然會拉肚子喔..
02/17 23:35, 3F
→
02/17 23:36, , 4F
衝擊期大約1~2星期，補充大概3~4星期或到2個月
02/17 23:36, 4F
→
02/17 23:37, , 5F
其實方法還蠻多種的，找出自己最適合的方式
02/17 23:37, 5F
‣ 更多 vincent11 的文章
文章代碼(AID): #19V8CGF7 (Question)